Vaska e nxehtë: A mund të jetë ky sekreti i ri për enët e gjakut?

Një banjë e nxehtë mund të ketë efekte më të theksuara në disa aspekte të enëve të gjakut sesa një stërvitje e moderuar. Një studim i botuar në European Journal of Applied Physiology zbuloi se 30 minuta në ujë të nxehtë mund të ndikojnë ndjeshëm në enët tona të gjakut, duke shkaktuar një rënie më të madhe të presionit të gjakut sesa 30 minuta çiklizëm i moderuar.

Sigurisht, nuk është se tani duhet të zëvendësojmë palestrën me vaskën (studiuesit e theksuan që është një studim i vogël), por për të gjithë ata që s'mund të stërviten për arsye shëndetësore apo të tjera, terapitë me nxehtësi pasive, si banjat e nxehta, mund të sjellin dobi të caktuara për shëndetin e enëve të gjakut. Dhe kjo tingëllon si një alternativë super relaksuese!

Stërvitja dihet që ka një efekt pozitiv, duke përmirësuar funksionin e brendshëm të enëve të gjakut, fleksibilitetin e arterieve dhe reagimin e enëve të vogla të gjakut. Mirëpo, statistikat tregojnë se rreth 31 për qind e të rriturve në mbarë botën nuk i përmbushin rekomandimet për aktivitetin fizik. Kjo tregon nevojën për të gjetur mënyra të tjera për ata që e kanë të vështirë të bëjnë ushtrime rregullisht. Dhe ja ku na vjen uji i nxehtë në ndihmë!

Ashtu si ushtrimi, edhe ekspozimi ndaj ujit të nxehtë rrit qarkullimin e gjakut dhe ndikon në strukturën e brendshme të enëve të gjakut, gjë që përmirëson funksionin e tyre. Studimet e mëparshme kanë treguar se banjat e rregullta të nxehta mund të përmirësojnë funksionin e enëve të gjakut, të zvogëlojnë ngurtësinë arteriale dhe t'i ndihmojnë ato të zgjerohen. Studimi u drejtua nga fizikanti Cristanti Wigate nga Universiteti i Australisë Perëndimore.

Në studim morën pjesë 25 të rritur mbipeshë ose obezë, të moshës 45 deri në 70 vjeç, me një moshë mesatare prej 59 vjeç. Çdo pjesëmarrës kreu dy teste të ndryshme: një herë u ulën në ujë të nxehtë 40°C deri në gjoks për 30 minuta, dhe herën tjetër bënë çiklizëm me intensitet të moderuar po për 30 minuta. Gjatë të dyja testeve u monitoruan rrahjet e zemrës, presioni arterial dhe temperatura e trupit. Gjithashtu, u monitoruan enët e vogla të gjakut në lëkurë me një metodë të veçantë.

Rezultatet treguan se seancat me ujë të nxehtë çuan në një rritje më të madhe të enëve të gjakut, qarkullimit të gjakut, shpejtësisë së gjakut dhe numrit të enëve të vogla. Edhe imazhet e krahëve të pjesëmarrësve pas banjës së nxehtë tregonin një qarkullim më të lartë. Banja e nxehtë gjithashtu shkaktoi një rritje më të madhe të temperaturës bazë të trupit dhe një rënie më të theksuar të presionit sistolik dhe diastolik të gjakut. Ushtrimi, siç pritej, shkaktoi rrahje më të larta të zemrës.

Pra, kush do e kishte menduar se një zhytje e thjeshtë në vaskë mund të ishte kaq e fuqishme? Sipas studiuesve, ndryshimet e rëndësishme vijnë nga kombinimi i nxehtësisë direkte të lëkurës dhe ngrohjes më të madhe të të gjithë trupit. Studiuesit theksojnë se nuk sugjerojnë që banjat e nxehta të zëvendësojnë ushtrimet.