Marjorie Estiano revela dieta flexitariana e rotina de exercícios para definir o corpo

Marjorie Estiano chamou a atenção recentemente pela definição dos braços e das costas em cena. Em seus stories no Instagram na noite de sexta-feira, 2 de outubro, a atriz explicou que esse visual mais definido é resultado de mudanças que ela fez na alimentação e na rotina de exercícios nos últimos anos.

Uma das principais alterações foi a adoção de uma dieta flexitariana, na qual o consumo de carne é reduzido, mas não totalmente eliminado. Marjorie contou que buscou ter um consumo mais consciente e entender sua responsabilidade com o impacto ambiental. Ela começou diminuindo a carne em uma refeição, depois em um dia da semana, e estima que cortou esse consumo em 90% de sua alimentação há cerca de dois anos.

Segundo a artista, a mudança trouxe melhoras reais para o organismo. Ela relatou que a saúde melhorou muito, a alimentação ficou nutricionalmente mais rica e a digestão tornou-se mais fácil e rápida. Marjorie afirmou que isso influenciou não apenas a disposição, mas também a pele e a composição corporal.

Além da comida, Marjorie mudou sua relação com a atividade física. Ela contou que essa transição foi importante para entender a função do exercício em sua vida, processo que veio com seu amadurecimento e se intensificou após o trabalho na série Ângela Diniz: Assassinada e Condenada, da HBO.

Atualmente, a meta da atriz é fazer algum exercício físico todos os dias, focando em saúde, flexibilidade, musculatura para segurar dores e composição corporal equilibrada. Ela destacou que o maior benefício tem sido a baixa da ansiedade e a sensação de bem-estar. Sobre a frequência, Marjorie disse que tenta manter o cuidado diariamente, mas não se sente culpada quando não consegue, entendendo que a vida oscila entre momentos caóticos e ordenados.

Sinceramente, quem não queria esse shape? O segredo é o equilíbrio e, claro, a disciplina de quem decide que o autocuidado é para a vida toda.