Evelyn Botto contó cómo bajó más de 20 kilos y el secreto de sus desayunos

Evelyn Botto, la actriz y locutora que forma parte de Otro día perdido en eltrece, compartió cómo cambió sus hábitos alimenticios para bajar de peso. Todo empezó por un problema de salud: durante un mes tuvo una acidez estomacal tan fuerte que no podía dormir y tenía que tomar antiácidos varias veces al día. La desesperación fue tal que, al buscar ayuda profesional, le dijo a su nutricionista: “No puedo más, me voy a morir”.

El plan armado por la nutricionista Fiorella Vitelli arrancó con un desafío drástico. Durante tres días, Botto tuvo que dejar el café, el azúcar, las harinas y las gaseosas, sumando más agua a su rutina. Según contó la artista, se empezó a sentir bien rápido y decidió mantener varios de esos hábitos en el tiempo.

Uno de los cambios más fuertes fue el desayuno. Botto explicó que aprendió a comer huevos en lugar de recurrir a los dulces o las harinas, basándose en la idea de que lo primero que ingresa al cuerpo tiene que ser nutritivo y que después se puede comer cualquier otra cosa.

La actriz dejó claro que no se trata de seguir una dieta súper estricta ni de exigirse al extremo. Para ella, la clave es no intentar ser "una cosa prolija", sino tratar de hacer las cosas un poquito mejor, entendiendo que cada pequeño cambio suma.

Además del aspecto físico, Botto reflexionó sobre el lado emocional de la comida. Contó que recibió un mensaje a través de otras personas vinculado a su mamá, que ya falleció, lo que la llevó a pensar en cómo usaba la alimentación para afrontar sus problemas. En ese sentido, destacó que la alimentación es emocional y que encontró en el apoyo de su nutricionista la "banca" que necesitaba.

Como consejo final para quienes quieran pasar por un proceso parecido, Botto fue tajante: no hay que hacerlo en soledad, sino buscar siempre a alguien que acompañe el camino.