Θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά δεν προλαβαίνεις ούτε να πας στο γυμναστήριο αλλά ούτε και να ακολουθήσεις πιστά μια δίαιτα που απαιτεί υγιεινό μαγείρεμα καθημερινά και διαιτητικά σνακ που θα ετοιμάζεις πριν φύγεις για το γραφείο.
Τι μπορείς να κάνεις, ειδικά αν δουλεύεις αρκετές ώρες καθημερινά και δεν έχεις χρόνο ή το κουράγιο για να χάσεις βάρος; 12 εύκολα tips θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς κόπο:
1.Ακόμα και τα μικρά βήματα θα σε κάνουν να φτάσεις στον στόχο. Κάθε μικρή, υγιεινή επιλογή κάνει την διαφορά για αυτό μην λες ποτέ στον εαυτό σου ‘δεν θα φάω τίποτα’ ή ‘θα πέσω με τα μούτρα’. Ακόμα κι αν μια μέρα δεν φας σοκολάτα ή ψωμί, θα δεις διαφορά. Αν προσέχεις κάθε μέρα περισσότερο θα φτάσεις στην «Ιθάκη» σου γρηγορότερα!
2.Μικρότερες ποσότητες: Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις καθημερινά ή να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες για να χάσεις κιλά. Αρκεί να τρως λιγότερο. Μείωσε την ποσότητα του κάθε γεύματος, μην φας γλυκό και σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα.
3.Μην παραλείπεις γεύματα: Μπορεί να πρέπει να τρως λιγότερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα. Για να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση, καλό είναι να κάνεις σωστή κατανομή των θερμίδων μέσα στη μέρα.
Διαβάστε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα
- 1
- 2
News
«Η κατάρα της Τζέλας Δελαφράγκα»: Η Τζέλα Δελαφράγκα επιστρέφει
«Η κατάρα της Τζέλας Δελαφράγκα»: Η Τζέλα Δελαφράγκα επιστρέφει. Είκοσι τρία χρόνια μετά την ταινία «Το Κλάμα Βγήκε Από Τον Παράδεισο»...
News
Release Athens 2024: Υποδέχεται τους Beak> και Mount Kimbie στην Πλατεία Νερού
Release Athens 2024: Υποδέχεται τους Beak> και Mount Kimbie στην Πλατεία Νερού. Το Release Athens 2024 υποδέχεται τους Beak> και Mount Kimbie
News
Τάμτα: To album “Identity Crisis” επανακυκλοφορεί σε βινύλιο με ολοκαίνουργια τραγούδια
Τάμτα: To album "Identity Crisis" επανακυκλοφορεί σε βινύλιο με ολοκαίνουργια τραγούδια. Περίπου ένα χρόνο μετά την κυκλοφορία του, το...
News
Απεργία στα ΜΜΜ την Τετάρτη 1 Μαΐου
Απεργία στα ΜΜΜ την Τετάρτη 1 Μαΐου. Τη συμμετοχή τους στην απεργία της Πρωτομαγιάς αποφάσισαν οι εργαζόμενοι στα ΜΜΜ σταθερής...
News
Eurovision 2024: Παρουσιάστηκε η σκηνή του διαγωνισμού
Eurovision 2024: Παρουσιάστηκε η σκηνή του διαγωνισμού. Ο επίσημος λογαριασμός της Eurovision ανέβασε στο X (ex Twitter) ένα βίντεο από τον
News
Οικονομάκου – Μιχόπουλος: Ανακοίνωσαν τον χωρισμό τους
Οικονομάκου - Μιχόπουλος: Ανακοίνωσαν τον χωρισμό τους. Η Αθηνά Οικονομάκου και ο Φίλιππος Μιχόπουλος ανακοίνωσαν τον χωρισμό τους ύστερα...