Θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά δεν προλαβαίνεις ούτε να πας στο γυμναστήριο αλλά ούτε και να ακολουθήσεις πιστά μια δίαιτα που απαιτεί υγιεινό μαγείρεμα καθημερινά και διαιτητικά σνακ που θα ετοιμάζεις πριν φύγεις για το γραφείο.
Τι μπορείς να κάνεις, ειδικά αν δουλεύεις αρκετές ώρες καθημερινά και δεν έχεις χρόνο ή το κουράγιο για να χάσεις βάρος; 12 εύκολα tips θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς κόπο:
1.Ακόμα και τα μικρά βήματα θα σε κάνουν να φτάσεις στον στόχο. Κάθε μικρή, υγιεινή επιλογή κάνει την διαφορά για αυτό μην λες ποτέ στον εαυτό σου ‘δεν θα φάω τίποτα’ ή ‘θα πέσω με τα μούτρα’. Ακόμα κι αν μια μέρα δεν φας σοκολάτα ή ψωμί, θα δεις διαφορά. Αν προσέχεις κάθε μέρα περισσότερο θα φτάσεις στην «Ιθάκη» σου γρηγορότερα!
2.Μικρότερες ποσότητες: Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις καθημερινά ή να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες για να χάσεις κιλά. Αρκεί να τρως λιγότερο. Μείωσε την ποσότητα του κάθε γεύματος, μην φας γλυκό και σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα.
3.Μην παραλείπεις γεύματα: Μπορεί να πρέπει να τρως λιγότερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα. Για να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση, καλό είναι να κάνεις σωστή κατανομή των θερμίδων μέσα στη μέρα.
Διαβάστε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα
- 1
- 2
Mad VMA2024 News
Τα MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2024 από την ΔΕΗ έρχονται για 21η χρονιά
Τα MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2024 από την ΔΕΗέρχονται για 21η χρονιά. Ο μοναδικός θεσμός μουσικών βραβείων της χώρας έρχεται κάθε...
News
Μαρίνα Σάττι: Απάντησε σε όσους απορούν πώς θα τραγουδήσει τις ψηλές νότες στο «Ζάρι»
Μαρίνα Σάττι: Απάντησε σε όσους απορούν πώς θα τραγουδήσει τις ψηλές νότες στο «Ζάρι». Η Μαρίνα Σάττι έκανε ένα live στο Instagram και έδωσε
News
Αναστασία: Στο ειδυλλιακό Μαρόκο για το νέο της video clip «Σιγά Το Πράμα»
Αναστασία: Στο ειδυλλιακό Μαρόκο για το νέο της video clip «Σιγά Το Πράμα». Η Αναστασία, το πιο viral κορίτσι της ελληνικής δισκογραφίας
News
Netflix: Ποιες ταινίες & σειρές θα δούμε τον Απρίλιο;
Netflix: Ποιες ταινίες & σειρές θα δούμε τον Απρίλιο; Το Netflix έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της online ψυχαγωγίας μας στο σπίτι, τι γίνεται
News
Leon Of Athens: Καταφέρνει και πάλι να κάνει αίσθηση σε συνεργασία με τους Transviolet
Leon Of Athens: Καταφέρνει και πάλι να κάνει αίσθηση σε συνεργασία με τους Transviolet. Ο διεθνής μας indie pop star Leon Of Athens, ο...
News
Θέατρο Μικρό Άνεσις: «Spa-σε κατάρα» του Στέφανου Παπατρέχα
Θέατρο Μικρό Άνεσις: «Spa-σε κατάρα» του Στέφανου Παπατρέχα. Πέντε πρόσωπα με διαφορετικές ζωές και στόχους, συναντιούνται στο Isaris Spa