10 απλοί τρόποι να μειώσεις το άγχος σου! - Page 2 of 2 - Mad TV
MORE STUFF

10 απλοί τρόποι να μειώσεις το άγχος σου!

10 απλοί τρόποι να μειώσεις το άγχος σου!
Prev2 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

 

24 Simple Tricks To Reduce Your Anxiety

4. Πάρε βαθιές ανάσες. Όταν σε πιάνει το άγχος που σου ανεβάζει το αίμα στο κεφάλι και σε κάνει να πνίγεσαι με όλα αυτά που σκέφτεσαι, απλά σταμάτα αυτόν τον πανικό που σε παρασύσει και πάρε βαθιές ανάσες. Όσες χρειαστούν και για όσο χρειαστεί. Ρίχνεις την πίεση σου που έχει φτάσει στα ύψη και επαναφέρεις τον οργανισμό σου σε ηρεμία και χαλάρωση.

 

5. Γυμνάσου. Όχι μόνο για να φτιάξεις κορμί θαναφόρο αλλά και για να διώξεις μακριά το άγχος. Η γυμναστική είτε είναι τρέξιμο, είτε yoga, είτε pilates, είτε zumba, είτε ό,τι άλλο θέλεις, σε κάνει να ξεχνιέσαι, να αποφορτίζεις το σύστημα σου και αφήνεις τον οργανισμό σου να παράγει ουσίες που βοηθούν στη διατήρηση της ηρεμίας σου.

 

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο y-olo.gr

Prev2 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Click to add a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MORE STUFF

More in MORE STUFF

Θεατρική Ομάδα Κωφών «ΤΡΕΛΑ ΧΡΩΜΑΤΑ»

H Θεατρική Ομάδα Κωφών «ΤΡΕΛΑ ΧΡΩΜΑΤΑ» παρουσιάζει το έργο «Ιστορίες Φαντασμάτων από την Ιαπωνία»

Asteropi ChainaFebruary 21, 2020
Celia Kritharioti: Η παγκοσμίου φήμης Ελληνίδα σχεδιάστρια “σάρωσε” στα φετινά ΒRIT AWARDS 2020

Celia Kritharioti: Η παγκοσμίου φήμης Ελληνίδα σχεδιάστρια “σάρωσε” στα φετινά ΒRIT AWARDS 2020

Asteropi ChainaFebruary 21, 2020
Κέρδισε προσκλήσεις για το Mad About Arts by Campari 2020!

Κέρδισε προσκλήσεις για το Mad About Arts by Campari 2020!

Asteropi ChainaFebruary 21, 2020
Drive-in Cinema: η ιδέα πίσω από την δημιουργία του, η ακμή του και η «ανηθικότητά» του

Drive-in Cinema: η ιδέα πίσω από την δημιουργία του, η ακμή του και η «ανηθικότητά» του!

Asteropi ChainaFebruary 20, 2020
10ος κύκλος ReGeneration

10ος κύκλος ReGeneration: Οι αιτήσεις άνοιξαν και ολοκληρώνονται τη Δευτέρα 2 Μαρτίου

Asteropi ChainaFebruary 19, 2020

Οι Pet Shop Boys θα εμφανιστούν στο Release 2020!

Asteropi ChainaFebruary 19, 2020
Mad About Arts by Campari 2020

Mad About Arts by Campari 2020 “Unexpected Creativity Awards”

Asteropi ChainaFebruary 18, 2020
Οι πιο hot fashion δημιουργίες, εμπνευσμένες από εντυπωσιακά αρχιτεκτονικά επιτεύγματα!

Οι πιο hot fashion δημιουργίες, εμπνευσμένες από εντυπωσιακά αρχιτεκτονικά επιτεύγματα!

Asteropi ChainaFebruary 17, 2020
YouthSpeak Forum

Το YouthSpeak Forum επιστρέφει πιο ηχηρό από ποτέ!

Asteropi ChainaFebruary 14, 2020