Cãi nhau như cơm bữa? Coi chừng "thủ phạm" không ai khác chính là bạn!

Đã bao giờ bồ tự hỏi, sao mình đi tới đâu là y như rằng có "drama" tới đó? Từ chuyện nhỏ xíu như chọn quán ăn, coi phim gì, đến những vấn đề to tát hơn trong tình yêu, tình bạn, hay thậm chí là với gia đình. Cảm giác lúc nào cũng bị hiểu lầm, bị công kích, và mình là "nạn nhân" tội nghiệp của những cuộc cãi vã không hồi kết.

Ê khoan đã! Trước khi mình lại vội vàng đổ lỗi cho ai đó, thử nhìn lại một chút xem sao. Mad Vietnam không nói là lỗi hoàn toàn do bồ đâu, nhưng trong cái mớ bòng bong mang tên "mối quan hệ" và "giao tiếp" này, đôi khi chính phản ứng của chúng ta lại là "tác nhân" khiến mọi thứ leo thang. Giao tiếp đâu chỉ là lời nói, nó còn là cách mình lắng nghe, cách mình phản hồi, và cách mình quản lý cảm xúc nữa đó. Nếu cứ mãi lặp đi lặp lại những kiểu cãi vã cũ rích, có khi đã đến lúc mình tự soi gương một chút rồi!

Nhận ra mình cũng có phần sai không có nghĩa là mình "chịu trận" hết tất cả mọi tội lỗi. Mà là mình đang tự trao cho mình "quyền năng" để kiểm soát tốt hơn các mối quan hệ, để biến những cuộc trò chuyện căng thẳng thành những cuộc đối thoại lành mạnh. Đôi khi chỉ một thay đổi nhỏ trong cách mình phản ứng thôi cũng đủ "lật kèo" cả một cuộc chiến đó nha.

Luôn muốn mình đúng và cái bẫy "nghe để cãi"

Thói quen "đinh" số một khiến mọi cuộc cãi vã đi vào ngõ cụt chính là việc mình lắng nghe người khác... chỉ để tìm cách phản bác. Nghe xong một câu, thay vì cố gắng hiểu xem người ta muốn nói gì, cảm thấy ra sao, thì não mình đã tự động bật chế độ "phòng thủ", tìm kiếm những lời bào chữa, những lý lẽ để mình luôn đúng. Cứ như mình đang trong một buổi tranh luận vậy, thắng thua là chuyện sống còn. Đây chính là dấu hiệu đỏ to đùng trong giao tiếp đó!

Lần tới, khi thấy cuộc trò chuyện bắt đầu nóng lên, thử ngừng lại một nhịp, hít thở thật sâu rồi lắng nghe thật kỹ trước khi mở miệng. Thay vì tuôn ra một tràng "ừ, nhưng mà..." quen thuộc, thử thể hiện sự thấu hiểu xem sao. Đôi khi, một câu nói xuất phát từ sự thấu hiểu còn hiệu quả hơn hàng tá lời giải thích nghe chừng rất "logic" đó bồ.

Vạ miệng với "luôn luôn", "không bao giờ": Cẩn thận kẻo thành "trùm drama" bất đắc dĩ

Kiểu như đang nóng giận, bồ bỗng buột miệng: Bạn lúc nào cũng vậy hết! hoặc Bạn không bao giờ nghe lời mình cả! Nghe có vẻ vô thưởng vô phạt đúng không? Nhưng thật ra, những câu nói mang tính tuyệt đối hóa này như một "cái tát" trực diện vào người nghe vậy. Nó khiến đối phương cảm thấy bị đánh giá, bị quy chụp, và ngay lập tức họ sẽ co mình lại, bật chế độ phòng thủ cứng nhắc. Thế là từ một cuộc tranh luận để tìm giải pháp, nó biến thành một màn "đấu tố" cá nhân hồi nào không hay.

Mad Vietnam gợi ý bồ thử tập trung vào sự việc cụ thể và cảm xúc của chính mình. Thay vì nói chung chung về những lỗi của người khác, hãy chia sẻ cảm xúc cá nhân: Mình cảm thấy buồn/thất vọng khi chuyện này xảy ra. Một câu nói xuất phát từ cảm xúc của mình sẽ mở ra cánh cửa đối thoại, còn một lời công kích cá nhân thì chỉ khiến mối quan hệ thêm xa cách mà thôi. Nhớ nha, nói về cảm xúc của mình chứ không phải "phán xét" người khác.

Sổ nợ tình cảm: Đừng biến mối quan hệ thành sân khấu đấu tố

Bồ có thói quen "ghi sổ" không? Kiểu như nhớ rõ từng lỗi lầm của người khác, ai đã làm mình thất vọng vào lúc nào, ai đã sai ở đâu, và cứ thế chờ cơ hội "bóc phốt" lại? Mấy bồ ơi, cái sổ nợ tình cảm này còn nguy hiểm hơn sổ nợ ngân hàng nữa đó! Nó không những không giải quyết được vấn đề gì mà còn tạo ra một không khí căng thẳng triền miên trong mối quan hệ. Cứ như mình đang giữ một cục tức trong lòng, chờ ngày bung ra vậy.

Một mối quan hệ lành mạnh không phải là nơi để mình chấm điểm, đếm lỗi của nhau. Nó là nơi cả hai cùng nhìn nhận những điều cần cải thiện, cùng nhau tiến lên. Đôi khi, việc mình chịu "buông" một trận cãi vã nhỏ để giữ được bức tranh tổng thể về mối quan hệ mới là động thái thông minh nhất. Không cần phải thắng từng ván cờ nhỏ để rồi thua cả ván cờ lớn của cuộc đời đâu nha.

Nhận ra những thói quen của chính mình trong các cuộc cãi vã là bước cực kỳ quan trọng để xây dựng những mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn. Đâu cần phải là người hoàn hảo, chỉ cần mình chịu lắng nghe, chịu thấu hiểu và sẵn sàng thay đổi những điều không còn giúp ích cho mình. Vậy thì giờ nhìn lại xem, mình có dính mấy "chiêu" trên không ta?