8 tips για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις διακοπές χωρίς να πεινάσεις - Mad TV
More Stuff

8 tips για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις διακοπές χωρίς να πεινάσεις

8 tips για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις διακοπές χωρίς να πεινάσεις
Prev1 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Ας το παραδεχθούμε, όλοι μας το έχουμε ανάγκη!


 

 

Το να χάσεις κιλά, δεν σημαίνει πως πρέπει να λυσσάξεις από την πείνα, να εξοντωθείς στη γυμναστική και να προσέχεις μέχρι και την κάθε μπουκιά.

Με μερικά απλά και … τεμπέλικα βήματα μπορείς να χάσεις 4-5  κιλάκια, χωρίς να ταλαιπωρηθείς πολύ.

Ποια είναι αυτά τα μυστικά; Πάμε να τα δούμε μαζί!

1. Προγραμμάτισε τα γεύματά σου

Με τον σωστό προγραμματισμό, θα αποφύγεις να παραγγέλνεις από έξω, να τσιμπολογάς και να τρως «άχρηστες» θερμίδες. Πάρε το τάπερ σου στη δουλειά, βάλε ένα μήλο στην τσάντα σου όταν πας στη σχολή και μαγείρεψε από την προηγούμενη μέρα για την επόμενη, γιατί μπορεί να μην προλάβεις τότε και να αναγκαστείς να φας απέξω.

 

2. Φάε σε μικρότερο πιάτο

Φάε ότι θέλεις, όπως το θέλεις -εντάξει, μην το παρακάνεις- αλλά βάλτο σε μικρότερο πιάτο. Έτσι,  θα φας όσο πραγματικά θέλεις και θα αποφύγεις να τρως απλά για να αδειάσεις το πιάτο σου. Έτσι, μπορεί και να γλυτώσεις μέχρι και 300 θερμίδες ανά γεύμα!

 

3. Πιες ένα ποτάκι, OXI τρία

Αυτό μπορεί να το κάνει η καθεμία και δεν σηκώνω κουβέντα! Βγαίνεις για ποτό, δεν χρειάζεται να πιεις τον Βόσπορο για να περάσεις καλά. Με ένα ποτάκι, ούτε υπερβολικές θερμίδες θα πάρεις, ούτε θα κάνεις κακό στον οργανισμό σου. Εάν διψάς, πριν ξεκινήσεις το ποτό στο μπαράκι, πιες το νερό που σου προσφέρουν, και όχι το ποτό σου.

 

δείτε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα

Prev1 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Click to add a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More Stuff

More in More Stuff

νικητής του Survivor 2

Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής του Survivor 2 🏆

Asteropi ChainaJuly 14, 2018
Επίθεση στο Άλσος Βεΐκου τη στιγμή του γυρίσματος του τελικού του Survivor 2

Επίθεση στο Άλσος Βεΐκου τη στιγμή του γυρίσματος του τελικού του Survivor 2 – Τραυματίστηκε άνθρωπος από την παραγωγή #SurvivorGR

Asteropi ChainaJuly 13, 2018

Crash test των 2 φιναλίστ στον τελικό του Survivor 2: Ηλίας Γκότσης Vs Κατερίνας Δαλάκα #SurvivorGR

Natassa LiapakiJuly 13, 2018

Μάθε τα πάντα για το ATALA B-Easy S 28″, το ηλεκτρικό ποδήλατο που μπορείς να κερδίσεις στο διαγωνισμό του MAD RADIO 106,2!

Natassa LiapakiJuly 13, 2018
Mad ήταν στον ημιτελικό του Survivor 2

Το Mad ήταν στον ημιτελικό του Survivor 2! Ό,τι δεν έδειξαν οι κάμερες #SurvivorGR

Natassa LiapakiJuly 13, 2018
παίκτες που περάσαν στον τελικό του Survivor

Αυτοί είναι οι 2 παίκτες που περάσαν στον τελικό του Survivor! #SurvivorGR

Maria CheimonidouJuly 13, 2018

Υπάρχει ένα Twitter account που ανεβάζει τα πιο ευφάνταστα polls για το Survivor! #SurvivorGR

Asteropi ChainaJuly 12, 2018
κριτές του La Banda

Ανακοινώθηκε η κριτική επιτροπή του νέου μουσικού talent show La Banda!

Maria CheimonidouJuly 12, 2018

12 φορές που ο Ηλίας του Survivor 2 απέδειξε πόσο χιούμορ έχει #SurvivorGR

Natassa LiapakiJuly 11, 2018