10 απλοί τρόποι να μειώσεις το άγχος σου! - Page 2 of 2 - Mad TV
More Stuff

10 απλοί τρόποι να μειώσεις το άγχος σου!

10 απλοί τρόποι να μειώσεις το άγχος σου!
Prev2 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

 

24 Simple Tricks To Reduce Your Anxiety

4. Πάρε βαθιές ανάσες. Όταν σε πιάνει το άγχος που σου ανεβάζει το αίμα στο κεφάλι και σε κάνει να πνίγεσαι με όλα αυτά που σκέφτεσαι, απλά σταμάτα αυτόν τον πανικό που σε παρασύσει και πάρε βαθιές ανάσες. Όσες χρειαστούν και για όσο χρειαστεί. Ρίχνεις την πίεση σου που έχει φτάσει στα ύψη και επαναφέρεις τον οργανισμό σου σε ηρεμία και χαλάρωση.

 

5. Γυμνάσου. Όχι μόνο για να φτιάξεις κορμί θαναφόρο αλλά και για να διώξεις μακριά το άγχος. Η γυμναστική είτε είναι τρέξιμο, είτε yoga, είτε pilates, είτε zumba, είτε ό,τι άλλο θέλεις, σε κάνει να ξεχνιέσαι, να αποφορτίζεις το σύστημα σου και αφήνεις τον οργανισμό σου να παράγει ουσίες που βοηθούν στη διατήρηση της ηρεμίας σου.

 

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο y-olo.gr

Prev2 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Click to add a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More Stuff

More in More Stuff

 Τρεις pop stars για πρώτη φορά μαζί: Σάκης Ρουβάς,Έλενα Παπαρίζου,Eλένη Φουρέιρα σε μια μοναδική συναυλία από τον ΟΠΑΠ στις 22 Σεπτεμβρίου στον Ιππόδρομο Αθηνών!

Τρεις pop stars για πρώτη φορά μαζί: Σάκης Ρουβάς, Έλενα Παπαρίζου, Ελένη Φουρέιρα σε μια μοναδική συναυλία

Fotis KonstantopoulosSeptember 20, 2019
Digital Marketing Academy 2019

Digital Marketing Academy 2019 by CollegeLink

Fotis KonstantopoulosSeptember 19, 2019

Discover Dogs: 11-13 Οκτωβρίου στο εκθεσιακό κέντρο MEC Παιανίας

Fotis KonstantopoulosSeptember 19, 2019
Επικίνδυνες Μαγειρικές δεύτερη χρονιά

Οι Επικίνδυνες Μαγειρικές για 2η χρονιά στο Θεάτρο Αλκμήνη

Fotis KonstantopoulosSeptember 17, 2019
Comedy Club ΛΟΣΑΝΤΖΕΛΕ

H Αθήνα αποκτά το δικό της Comedy Club

Fotis KonstantopoulosSeptember 16, 2019
connected we stand 2019

CONNECTED WE STAND
Ένα τριήμερο Φεστιβάλ για τη στήριξη 30.000 θυμάτων πολέμου

Fotis KonstantopoulosSeptember 13, 2019

Έρχεται η κορυφαία συναυλία της χρονιάς από τον ΟΠΑΠ: Σάκης Ρουβάς, Έλενα Παπαρίζου και Ελένη Φουρέιρα στις 22 Σεπτεμβρίου στο Markopoulo Park

Asteropi ChainaSeptember 2, 2019
Shoot.. Score … Win

Η Γιορτή του Μπάκετ στο Allou! Fun Park

Asteropi ChainaAugust 30, 2019
Λαυρέντης Μαχαιρίτσας και ο Νίκος Πορτοκάλογλου

Ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας και ο Νίκος Πορτοκάλογλου μιλούν για τη ξεχωριστή συναυλία που θα δώσουν στο Ηρώδειο για την Ένωση « Μαζί για το Παιδί»!

Maria CheimonidouAugust 29, 2019