4. Πάρε βαθιές ανάσες. Όταν σε πιάνει το άγχος που σου ανεβάζει το αίμα στο κεφάλι και σε κάνει να πνίγεσαι με όλα αυτά που σκέφτεσαι, απλά σταμάτα αυτόν τον πανικό που σε παρασύσει και πάρε βαθιές ανάσες. Όσες χρειαστούν και για όσο χρειαστεί. Ρίχνεις την πίεση σου που έχει φτάσει στα ύψη και επαναφέρεις τον οργανισμό σου σε ηρεμία και χαλάρωση.
5. Γυμνάσου. Όχι μόνο για να φτιάξεις κορμί θαναφόρο αλλά και για να διώξεις μακριά το άγχος. Η γυμναστική είτε είναι τρέξιμο, είτε yoga, είτε pilates, είτε zumba, είτε ό,τι άλλο θέλεις, σε κάνει να ξεχνιέσαι, να αποφορτίζεις το σύστημα σου και αφήνεις τον οργανισμό σου να παράγει ουσίες που βοηθούν στη διατήρηση της ηρεμίας σου.
διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο y-olo.gr
- 1
- 2
News
Μαρίνα Σάττι: Κλείστηκε με την ομάδα της στο ασανσέρ
Μαρίνα Σάττι: Κλείστηκε με την ομάδα της στο ασανσέρ. Η Μαρίνα Σάττι βρέθηκε σήμερα από νωρίς το μεσημέρι στις εγκαταστάσεις της ΕΡΤ καθώς
News
Lil Koni: Κυκλοφόρησε το νέο του EP και ονομάζεται «Testin»
Lil Koni: Κυκλοφόρησε το νέο του EP και ονομάζεται «Testin». Ο Lil Koni, ένας από τους πιο ξεχωριστούς, δημιουργικούς και τάχιστα...
News
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Παντρεύεται το Καλοκαίρι
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Παντρεύεται το Καλοκαίρι. Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εκπομπής "Happy Day" o Γιάννης Αντετοκούνμπο αναμένεται να...
News
Πάσχα 2024: Ξεκινάει σήμερα το εορταστικό ωράριο
Πάσχα 2024: Ξεκινάει σήμερα το εορταστικό ωράριο. Σήμερα (25/04) ξεκινάει το εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων...
News
Θέατρο Επί Κολωνώ – «βάιζα»: Επιστρέφει για 2η χρονιά
Θέατρο Επί Κολωνώ - «βάιζα»: Επιστρέφει για 2η χρονιά. Μετά τις sold out παραστάσεις του χειμώνα, η «παράσταση γροθιά στο στομάχι» που...
News
Netflix: Ποιες είναι οι δημοφιλέστερες σειρές στην Ελλάδα αυτή την περίοδο;
Netflix: Ποιες είναι οι δημοφιλέστερες σειρές στην Ελλάδα αυτή την περίοδο; Το Netflix κυκλοφορεί συχνά νέο περιεχόμενο στην πλατφόρμα του