Η 45χρονη Jennifer Lopez κόβει την ανάσα με τις σέξυ αναλογίες της, ενώ μέσα από το τελευταίο της βιντεοκλίπ Booty αποκαλύπτει το πιο δυνατό σημείο της, τους γλουτούς.
Πώς καταφέρνει όμως να διατηρεί το σμιλεμένο κορμί της; Η ίδια εμπιστεύεται την έμπειρη γυμνάστρια Tracy Anderson, αγαπημένη της Madonna και της Gwyneth Paltrow. H μέθοδος της trainer βασίζεται στις συχνές εναλλαγές ασκήσεων. Το workout της Lopez περιλαμβάνει 30′ καρδιαγγειακές ασκήσεις και 30′ μυϊκή ενδυνάμωση, με έμφαση στα πόδια και τα οπίσθια.
«Κάθε 10 μέρες δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Αυτό είναι το μυστικό για ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Δουλεύουμε ακόμα και τους πιο αδύναμους μυς με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Κλειδί, οι πολλές επαναλήψεις, ακόμα και με λίγα βάρη. Φυσικά πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα» συστήνει η γκουρού του fitness.
To πρόγραμμα της Lopez είναι αρκετά απαιτητικό και απαιτεί πειθαρχία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πάρτε μια γεύση από το workout της Tracy Anderson:
News
Deal: Επιστρέφει τη νέα σεζόν
Deal: Επιστρέφει τη νέα σεζόν. Σύμφωνα με πληροφορίες το Deal επιστρέφει τη νέα σεζόν και το κανάλι του Alpha έχει ήδη καταλήξει στον...
News
Καιρός: Νέα εισβολή αφρικανικής σκόνης αναμένεται από την Κυριακή
Καιρός: Νέα εισβολή αφρικανικής σκόνης αναμένεται από την Κυριακή. Νέα εισβολή αφρικανικής σκόνης αναμένεται από την Κυριακή και κυρίως...
News
Κατερίνα Στικούδη: Ποζάρει αγκαλιά με τον γιο της
Κατερίνα Στικούδη: Ποζάρει αγκαλιά με τον γιο της. Η Κατερίνα Στικούδη πόζαρε μαζί με τον 1,5 μηνών γιο της το απόγευμα της Τετάρτης (27/03)
Mad Viral News
#STOPSCROLLING: Ένας από τους #KitchenMasters @jannos_v σε περιμένει στο Mad Viral
#STOPSCROLLING: Ένας από τους #KitchenMasters @jannos_v σε περιμένει στο Mad Viral. Το Mad Viral μας καλεί να σταματήσουμε να σκρολάρουμε...
News
Γιώργος Λάνθιμος: Κυκλοφόρησε το trailer της νέας του ταινίας “Kinds of Kindness”
Γιώργος Λάνθιμος: Κυκλοφόρησε το trailer της νέας του ταινίας "Kinds of Kindness". Μετά το βραβευμένο "Poor Things", ο υποψήφιος για Oscar...
News
Rockwave Nights… Στην Κορυφή: Pink Martini featuring China Forbes
Rockwave Nights… Στην Κορυφή: Pink Martini featuring China Forbes. Οι Pink Martini, η «μικρή αλλά συνάμα μεγάλη ορχήστρα» από το Portland...