Ας το παραδεχθούμε, όλοι μας το έχουμε ανάγκη!
Το να χάσεις κιλά, δεν σημαίνει πως πρέπει να λυσσάξεις από την πείνα, να εξοντωθείς στη γυμναστική και να προσέχεις μέχρι και την κάθε μπουκιά.
Με μερικά απλά και … τεμπέλικα βήματα μπορείς να χάσεις 4-5 κιλάκια, χωρίς να ταλαιπωρηθείς πολύ.
Ποια είναι αυτά τα μυστικά; Πάμε να τα δούμε μαζί!
1. Προγραμμάτισε τα γεύματά σου
Με τον σωστό προγραμματισμό, θα αποφύγεις να παραγγέλνεις από έξω, να τσιμπολογάς και να τρως «άχρηστες» θερμίδες. Πάρε το τάπερ σου στη δουλειά, βάλε ένα μήλο στην τσάντα σου όταν πας στη σχολή και μαγείρεψε από την προηγούμενη μέρα για την επόμενη, γιατί μπορεί να μην προλάβεις τότε και να αναγκαστείς να φας απέξω.
2. Φάε σε μικρότερο πιάτο
Φάε ότι θέλεις, όπως το θέλεις -εντάξει, μην το παρακάνεις- αλλά βάλτο σε μικρότερο πιάτο. Έτσι, θα φας όσο πραγματικά θέλεις και θα αποφύγεις να τρως απλά για να αδειάσεις το πιάτο σου. Έτσι, μπορεί και να γλυτώσεις μέχρι και 300 θερμίδες ανά γεύμα!
3. Πιες ένα ποτάκι, OXI τρία
Αυτό μπορεί να το κάνει η καθεμία και δεν σηκώνω κουβέντα! Βγαίνεις για ποτό, δεν χρειάζεται να πιεις τον Βόσπορο για να περάσεις καλά. Με ένα ποτάκι, ούτε υπερβολικές θερμίδες θα πάρεις, ούτε θα κάνεις κακό στον οργανισμό σου. Εάν διψάς, πριν ξεκινήσεις το ποτό στο μπαράκι, πιες το νερό που σου προσφέρουν, και όχι το ποτό σου.
δείτε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα
- 1
- 2
News
Γιώργος Λάνθιμος: Κυκλοφόρησε το trailer της νέας του ταινίας “Kinds of Kindness”
Γιώργος Λάνθιμος: Κυκλοφόρησε το trailer της νέας του ταινίας "Kinds of Kindness". Μετά το βραβευμένο "Poor Things", ο υποψήφιος για Oscar...
News
Rockwave Nights… Στην Κορυφή: Pink Martini featuring China Forbes
Rockwave Nights… Στην Κορυφή: Pink Martini featuring China Forbes. Οι Pink Martini, η «μικρή αλλά συνάμα μεγάλη ορχήστρα» από το Portland...
News
Αννίτα Πάνια: Επιστρέφει στο Σαββατοκύριακο
Αννίτα Πάνια: Επιστρέφει στο Σαββατοκύριακο. Η Αννίτα Πάνια εγκαταλείπει την καθημερινή ζώνη και επιστρέφει στο Σαββατοκύριακο, εκεί που...
News
Eurovision 2024: Σε ποια θέση θα διαγωνιστεί η Ελλάδα στον ημιτελικό;
Eurovision 2024: Σε ποια θέση θα διαγωνιστεί η Ελλάδα στον ημιτελικό; Χθες (26/03) πραγματοποιήθηκε στο Malmo της Σουδίας, η κλήρωση για τη..
News
ΔΙΑMADAKIA: Μαρίνα Σάττι, «Ζάρι» και… Eurovision αγάπη μου!
ΔΙΑMADAKIA: Μαρίνα Σάττι, «Ζάρι» και… Eurovision αγάπη μου! Τα ΔΙΑΜADAKIA, με τη Σοφία – Θεοδώρα Γιλτίζη, είναι εδώ για δεύτερη χρονιά και...
News
Πάσχα 2024: Πότε ξεκινάει το εορταστικό ωράριο στα καταστήματα;
Πάσχα 2024: Πότε ξεκινάει το εορταστικό ωράριο στα καταστήματα; Το εορταστικό ωράριο ξεκινάει συνήθως 10 ημέρες πριν από το Πάσχα, αυτό...