4. Στρείδια
Το συστατικό-κλειδί είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο με αντιοξειδωτική δράση, που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών, αν, όμως, δεν σας είναι εύκολο να τρώτε συχνά στρείδια, μπορείτε να λαμβάνετε ψευδάργυρο από τις τροφές που αναφέραμε παραπάνω, αλλά και από το αρνί και το μοσχάρι.
5. Σπόρους κολοκύθας
Περιέχουν βιταμίνες B1, B2, B3 που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη των μαλλιών, και Β5, Β6 που κάνουν καλό στην υγεία του κεφαλιού.
6. Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο (αλλά και η γαλοπούλα) μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνη, αλλά και σίδηρο με υψηλό βαθμό βιοδιαθεσιμότητας, που σημαίνει ότι απορροφάται καλά από τον οργανισμό κι έτσι απολαμβάνουμε τα οφέλη του σε μεγαλύτερο βαθμό.
7. Φακές
Το σίδηρο κάνει καλό και στα μαλλιά. Αρκεί να σκεφτείς αυτό και θα καταλάβεις απόλυτα την σημασία που έχουν οι φακές για την διατροφή σου. Ένα πιάτο της σούπας, περιέχει περίπου την μισή ποσότητα σιδήρου που πρέπει να καταναλώνει ημερησίως ένας άνθρωπος.
Δες ολόκληρη τη λίστα και τον σχολιασμό και tips της Ελένης και Ιλένιας εδώ:
- 1
- 2
News
Netflix: Ποιες είναι οι δημοφιλέστερες σειρές στην Ελλάδα αυτή την περίοδο;
Netflix: Ποιες είναι οι δημοφιλέστερες σειρές στην Ελλάδα αυτή την περίοδο; Το Netflix κυκλοφορεί συχνά νέο περιεχόμενο στην πλατφόρμα του
News
Ροζ πανσέληνος: Αναμένεται να κορυφωθεί στον νυχτερινό ουρανό απόψε το βράδυ
Ροζ πανσέληνος: Αναμένεται να κορυφωθεί στον νυχτερινό ουρανό απόψε το βράδυ. Απόψε στις 02:49 τα ξημερώματα θα κορυφωθεί η «ροζ πανσέληνος»
News
Βίκυ Καγιά: Έφυγε από τη ζωή ο πατέρας της
Βίκυ Καγιά: Έφυγε από τη ζωή ο πατέρας της. Πριν από λίγη ώρα η Βίκυ Καγιά δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μία...
News
Αφρικανική σκόνη: Συστάσεις σε όλους τους πολίτες από το Υπουργείο Υγείας
Αφρικανική σκόνη: Συστάσεις σε όλους τους πολίτες από το Υπουργείο Υγείας. Συστάσεις για την ατμοσφαιρική ρύπανση από το υπουργείο και στις..
News
Θέατρο Τζένη Καρέζη: Η θεατρική ομάδα C for Circus παρουσιάζει…
Θέατρο Τζένη Καρέζη: Η θεατρική ομάδα C for Circus παρουσιάζει... Οι C for Circus, μετά την επιτυχία του «Καὶ ἐφύτευσεν ὁ Θεὸς παράδεισον»...
News
Eurovision 2024: Η Έλενα Παπαρίζου θα ανακοινώσει το 12άρι της Ελλάδας
Eurovision 2024: Η Έλενα Παπαρίζου θα ανακοινώσει το 12άρι της Ελλάδας. Tο 12άρι της Ελλάδας, στον Μεγάλο Τελικό της 68ης Eurovision...