Η σταρ φαινόμενο με την απίστευτη στρατιωτική πειθαρχία. Δείτε αναλυτικά το σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της.
To σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της Madonna, αποκάλυψε πρόσφατα ο personal trainer της, Κραίγκ Σμιθ σε συνέντευξή του στην Daily Mail.
Η Britney Spears καλωσορίζει την άνοιξη και ρίχνει το Instagram
Να πως καταφέρνει να διατηρείται σε απίστευτη φόρμα στα 57 της χρόνια:
Προπονείται έξι φορές την εβδομάδα, 30 λεπτά το λιγότερο.
Έχει πάντα μαζί της φορητό γυμναστήριο με τα απαραίτητα.
Κάθε μέρα κάνει ένα διαφορετικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Κυκλική προπόνηση, προπόνηση με διαλείμματα, προπόνηση αντοχής, με τον χορό να κατέχει μεγάλο κομμάτι στη γυμναστική της.
Κάνει yoga, πολεμικές τέχνες και boxing.
Χρησιμοποιεί βαράκια αυτά που έχουν λίγα κιλά 2,2kg ή 1,1kg κάνοντας 20-30 επαναλήψεις.
Κάνει ζέσταμα με χορό και κατόπιν αρχίζει τη σκληρή της προπόνηση
Επιπλέον τόνισε πως «η αγαπημένη της γυμναστική, είναι αυτή που περιλαμβάνει cardio, και επικεντρώνεται στον συνδυασμό μερών του πάνω σώματος, του κάτω σώματος και του κορμού, ενώ είναι οπαδός της μεταβολικής προπόνησης με διακοπές, καθώς βοηθά στην απώλεια κιλών και λίπους. Πάντως το κορμί της οφείλεται κατά 80% στη σωστή διατροφή».
Συνέχισε στην επόμενη σελίδα.
- 1
- 2
News
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Παντρεύεται το Καλοκαίρι
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Παντρεύεται το Καλοκαίρι. Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εκπομπής "Happy Day" o Γιάννης Αντετοκούνμπο αναμένεται να...
News
Πάσχα 2024: Ξεκινάει σήμερα το εορταστικό ωράριο
Πάσχα 2024: Ξεκινάει σήμερα το εορταστικό ωράριο. Σήμερα (25/04) ξεκινάει το εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων...
News
Θέατρο Επί Κολωνώ – «βάιζα»: Επιστρέφει για 2η χρονιά
Θέατρο Επί Κολωνώ - «βάιζα»: Επιστρέφει για 2η χρονιά. Μετά τις sold out παραστάσεις του χειμώνα, η «παράσταση γροθιά στο στομάχι» που...
News
Netflix: Ποιες είναι οι δημοφιλέστερες σειρές στην Ελλάδα αυτή την περίοδο;
Netflix: Ποιες είναι οι δημοφιλέστερες σειρές στην Ελλάδα αυτή την περίοδο; Το Netflix κυκλοφορεί συχνά νέο περιεχόμενο στην πλατφόρμα του
News
Ροζ πανσέληνος: Αναμένεται να κορυφωθεί στον νυχτερινό ουρανό απόψε το βράδυ
Ροζ πανσέληνος: Αναμένεται να κορυφωθεί στον νυχτερινό ουρανό απόψε το βράδυ. Απόψε στις 02:49 τα ξημερώματα θα κορυφωθεί η «ροζ πανσέληνος»
News
Βίκυ Καγιά: Έφυγε από τη ζωή ο πατέρας της
Βίκυ Καγιά: Έφυγε από τη ζωή ο πατέρας της. Πριν από λίγη ώρα η Βίκυ Καγιά δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μία...