Η 45χρονη Jennifer Lopez κόβει την ανάσα με τις σέξυ αναλογίες της, ενώ μέσα από το τελευταίο της βιντεοκλίπ Booty αποκαλύπτει το πιο δυνατό σημείο της, τους γλουτούς.
Πώς καταφέρνει όμως να διατηρεί το σμιλεμένο κορμί της; Η ίδια εμπιστεύεται την έμπειρη γυμνάστρια Tracy Anderson, αγαπημένη της Madonna και της Gwyneth Paltrow. H μέθοδος της trainer βασίζεται στις συχνές εναλλαγές ασκήσεων. Το workout της Lopez περιλαμβάνει 30′ καρδιαγγειακές ασκήσεις και 30′ μυϊκή ενδυνάμωση, με έμφαση στα πόδια και τα οπίσθια.
«Κάθε 10 μέρες δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Αυτό είναι το μυστικό για ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Δουλεύουμε ακόμα και τους πιο αδύναμους μυς με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Κλειδί, οι πολλές επαναλήψεις, ακόμα και με λίγα βάρη. Φυσικά πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα» συστήνει η γκουρού του fitness.
To πρόγραμμα της Lopez είναι αρκετά απαιτητικό και απαιτεί πειθαρχία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πάρτε μια γεύση από το workout της Tracy Anderson:
Mad VMA2024 News
Mad Video Music Awards 2024 από τη ΔΕΗ: Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες!
Mad Video Music Awards 2024 από τη ΔΕΗ: Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες! Με ένα εντυπωσιακό radio και TikTok live, και guests λαμπερά πρόσωπα
News
Χάρις Αλεξίου: Σε billboard στη φημισμένη Times Square της Νέας Υόρκης
Χάρις Αλεξίου: Σε billboard στη φημισμένη Times Square της Νέας Υόρκης. Η Χάρις Αλεξίου, εμφανίστηκε σε billboard στη φημισμένη Times Square
News
Ποιες είναι οι 198 «απάτητες παραλίες» της Ελλάδας;
Ποιες είναι οι 198 «απάτητες παραλίες» της Ελλάδας; Σε ισχύ τίθεται το πλαίσιο απόλυτης προστασίας για 198 παραλίες σε ολόκληρη τη χώρα...
News
Έλενα Παπαρίζου – «Μαύρα Γυαλιά»: Παρουσιάζει το απόλυτο club banger του 2024
Έλενα Παπαρίζου - «Μαύρα Γυαλιά»: Παρουσιάζει το απόλυτο club banger του 2024. Η διεθνής Ελληνίδα pop star Έλενα Παπαρίζου γιορτάζει φέτος τα
News
Ελένη Μενεγάκη: Η πρώτη αντίδραση μετά την αποχώρηση από το MEGA
Ελένη Μενεγάκη: Η πρώτη αντίδραση μετά την αποχώρηση από το MEGA. Όπως έγινε γνωστό Ελένη Μενεγάκη και MEGA δεν κατέληξαν σε κάποια συμφωνία
News
Ήβη Αδάμου: Κυκλοφόρησε το νέο της viral hit «Είπες»
Ήβη Αδάμου: Κυκλοφόρησε το νέο της viral hit «Είπες». Η Ήβη Αδάμου, που έχει χαράξει τη δική της ξεχωριστή κι επιτυχημένη διαδρομή στην...