Η 45χρονη Jennifer Lopez κόβει την ανάσα με τις σέξυ αναλογίες της, ενώ μέσα από το τελευταίο της βιντεοκλίπ Booty αποκαλύπτει το πιο δυνατό σημείο της, τους γλουτούς.
Πώς καταφέρνει όμως να διατηρεί το σμιλεμένο κορμί της; Η ίδια εμπιστεύεται την έμπειρη γυμνάστρια Tracy Anderson, αγαπημένη της Madonna και της Gwyneth Paltrow. H μέθοδος της trainer βασίζεται στις συχνές εναλλαγές ασκήσεων. Το workout της Lopez περιλαμβάνει 30′ καρδιαγγειακές ασκήσεις και 30′ μυϊκή ενδυνάμωση, με έμφαση στα πόδια και τα οπίσθια.
«Κάθε 10 μέρες δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Αυτό είναι το μυστικό για ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Δουλεύουμε ακόμα και τους πιο αδύναμους μυς με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Κλειδί, οι πολλές επαναλήψεις, ακόμα και με λίγα βάρη. Φυσικά πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα» συστήνει η γκουρού του fitness.
To πρόγραμμα της Lopez είναι αρκετά απαιτητικό και απαιτεί πειθαρχία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πάρτε μια γεύση από το workout της Tracy Anderson:
News
ΔΙΑΜADAKIA: Ποιος θα ήθελες να μας εκπροσωπήσει στην Eurovision;
ΔΙΑΜADAKIA: Ποιος θα ήθελες να μας εκπροσωπήσει στην Eurovision; Για τρίτη σεζόν τα ΔΙΑMADAKIA με την Σοφία – Θεοδώρα Γιλτίζη ξεχύνονται
News
Spill The Tea: Μειον 150 χιλιάδες subs η Κim Kardashian!
Spill The Tea: Μειον 150 χιλιάδες subs η Κim Kardashian! Ο Ανδρέας Ζωίτσας, έτοιμος όπως πάντα, να σας σερβίρει το καθιερωμένο σας τσαγάκι!
News
«Θέατρον» του Κέντρου Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος»: «Η Ετυμηγορία» του Barry Reed
«Θέατρον» του Κέντρου Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος»: «Η Ετυμηγορία» του Barry Reed. Τη Δευτέρα 27 Ιανουαρίου με μεγάλη επιτυχία πραγματ.....
News
«Για Πάντα Και Λίγο Ακόμα»: Το απόλυτο ντουέτο αγάπης Marseaux – Solmeister
«Για Πάντα Και Λίγο Ακόμα»: Το απόλυτο ντουέτο αγάπης Marseaux - Solmeister. Η ταλαντούχα και ιδιαίτερη Marseaux συναντά τον πολύπλευρο...
News
«Η πόλη ή πώς να κοιμηθείτε ήσυχα»: Σε σύλληψη και σκηνοθεσία του Παναγιώτη Γκιζώτη
«Η πόλη ή πώς να κοιμηθείτε ήσυχα»: Σε σύλληψη και σκηνοθεσία του Παναγιώτη Γκιζώτη. Μετά την περσινή επιτυχία, η παράσταση του Παναγιώτη...
News
“Back to the Groove”: Μία μοναδική συναυλία με 4 από τους πιο δημοφιλείς καλλιτέχνες από τη δεκαετία του ’90
"Back to the Groove": Μία μοναδική συναυλία με 4 από τους πιο δημοφιλείς καλλιτέχνες από τη δεκαετία του '90. Η Συναυλία "Back to the Groove"