Η 45χρονη Jennifer Lopez κόβει την ανάσα με τις σέξυ αναλογίες της, ενώ μέσα από το τελευταίο της βιντεοκλίπ Booty αποκαλύπτει το πιο δυνατό σημείο της, τους γλουτούς.
Πώς καταφέρνει όμως να διατηρεί το σμιλεμένο κορμί της; Η ίδια εμπιστεύεται την έμπειρη γυμνάστρια Tracy Anderson, αγαπημένη της Madonna και της Gwyneth Paltrow. H μέθοδος της trainer βασίζεται στις συχνές εναλλαγές ασκήσεων. Το workout της Lopez περιλαμβάνει 30′ καρδιαγγειακές ασκήσεις και 30′ μυϊκή ενδυνάμωση, με έμφαση στα πόδια και τα οπίσθια.
«Κάθε 10 μέρες δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Αυτό είναι το μυστικό για ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Δουλεύουμε ακόμα και τους πιο αδύναμους μυς με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Κλειδί, οι πολλές επαναλήψεις, ακόμα και με λίγα βάρη. Φυσικά πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα» συστήνει η γκουρού του fitness.
To πρόγραμμα της Lopez είναι αρκετά απαιτητικό και απαιτεί πειθαρχία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πάρτε μια γεύση από το workout της Tracy Anderson:
News
Tα ΔΙΑMADAKIA πάνε στο Release Athens Festival 2025!
Tα ΔΙΑMADAKIA πάνε στο Release Athens Festival 2025! Τα ΔΙΑΜADAKIA, με τη Σοφία – Θεοδώρα Γιλτίζη, είναι εδώ και ψάχνουν για τα δικά σας…
News
Spill The Tea: O Damiano τοποθετήθηκε για την συμμετοχή του Ισραήλ στην Εurovision
Spill The Tea: O Damiano τοποθετήθηκε για την συμμετοχή του Ισραήλ στην Εurovision. Ο Ανδρέας Ζωίτσας σου έχει φτιάξει το τσαγάκι το καυτό!
MAD VMA2025 News
MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2025 από την ΔΕΗ: Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες για τη φετινή απονομή των βραβείων του μεγαλύτερου ελληνικού μουσικού θεσμού
MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2025 από την ΔΕΗ: Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες για τη φετινή απονομή των βραβείων του μεγαλύτερου ελληνικού μουσικού
News
«Λαμπρά Παράσιτα» του Philip Ridley
«Λαμπρά Παράσιτα» του Philip Ridley. Με τη σουρεαλιστική μαύρη κωμωδία του Philip Ridley «Λαμπρά Παράσιτα» κάνει το σκηνοθετικό του ντεμπούτο
News
Το Μουσείο Μαρία Κάλλας του Δήμου Αθηναίων εμπλουτίζει τη μόνιμη έκθεσή του
Το Μουσείο Μαρία Κάλλας του Δήμου Αθηναίων εμπλουτίζει τη μόνιμη έκθεσή του. Την περίοδο του Πάσχα, το Μουσείο Μαρία Κάλλας του Δήμου...
News
H Dj Myrophora καλεσμένη στο Talk To Mad
H Dj Myrophora καλεσμένη στο Talk To Mad. H Ilenia Williams υποδέχεται στην παρέα της την Dj Myrophora! Πως αποφάσισε να ασχοληθεί με την...