Η 45χρονη Jennifer Lopez κόβει την ανάσα με τις σέξυ αναλογίες της, ενώ μέσα από το τελευταίο της βιντεοκλίπ Booty αποκαλύπτει το πιο δυνατό σημείο της, τους γλουτούς.
Πώς καταφέρνει όμως να διατηρεί το σμιλεμένο κορμί της; Η ίδια εμπιστεύεται την έμπειρη γυμνάστρια Tracy Anderson, αγαπημένη της Madonna και της Gwyneth Paltrow. H μέθοδος της trainer βασίζεται στις συχνές εναλλαγές ασκήσεων. Το workout της Lopez περιλαμβάνει 30′ καρδιαγγειακές ασκήσεις και 30′ μυϊκή ενδυνάμωση, με έμφαση στα πόδια και τα οπίσθια.
«Κάθε 10 μέρες δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Αυτό είναι το μυστικό για ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Δουλεύουμε ακόμα και τους πιο αδύναμους μυς με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Κλειδί, οι πολλές επαναλήψεις, ακόμα και με λίγα βάρη. Φυσικά πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα» συστήνει η γκουρού του fitness.
To πρόγραμμα της Lopez είναι αρκετά απαιτητικό και απαιτεί πειθαρχία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πάρτε μια γεύση από το workout της Tracy Anderson:
News
Άννα Βίσση: Επανέρχεται και τα δίνει «Όλα Για Όλα»!
Άννα Βίσση: Επανέρχεται και τα δίνει «Όλα Για Όλα»! Η Άννα Βίσση επανέρχεται με ένα τραγούδι – πρόταση που θα μας κάνει να τα δώσουμε…
News
Netflix: Το “Black Mirror” κυκλοφόρησε το trailer της έβδομης σεζόν του
Netflix: Το "Black Mirror" κυκλοφόρησε το trailer της έβδομης σεζόν του. Η έβδομη σεζόν του Black Mirror επιστρέφει και φέρνει νέες ιδέες....
News
Eurovision 2025: Μαρία Κοζάκου και Γιώργος Καπουτζίδης επιστρέφουν στον σχολιασμό
Eurovision 2025: Μαρία Κοζάκου και Γιώργος Καπουτζίδης επιστρέφουν στον σχολιασμό. Το αγαπημένο δίδυμο της Eurovision, η Μαρία Κοζάκου...
News
ΔΙΑMADAKIA: Ποιος είναι ο αγαπημένος σου παίκτης της Εθνικής Ελλάδος;
ΔΙΑMADAKIA: Ποιος είναι ο αγαπημένος σου παίκτης της Εθνικής Ελλάδος; Για τρίτη σεζόν τα ΔΙΑMADAKIA με την Σοφία – Θεοδώρα Γιλτίζη ξεχύνονται
News
3ο Athens Collectible Festival – Συλλεκτική Έκθεση Αθηνών
3ο Athens Collectible Festival - Συλλεκτική Έκθεση Αθηνών. H μεγαλύτερη έκθεση συλλεκτικών ειδών και vintage προσγειώνεται στο Ζάππειο Μέγαρο
News
Δήμος Αθηναίων: Τι έρχεται τον Απρίλιο στο Μουσείο Μαρία Κάλλας;
Δήμος Αθηναίων: Τι έρχεται τον Απρίλιο στο Μουσείο Μαρία Κάλλας; Με ανανεωμένη έκθεση, δημιουργικά πασχαλινά εργαστήρια για παιδιά και νέες...