Αυτά είναι τα 2 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όλοι μας όταν ξεκινάμε γυμναστική.

 

 

 

Μύθος 2ος: Μην πιστεύετε τους μύθους που λένε ότι σηκώνοντας βάρη θα φουσκώσετε.

«Πολλές γυναίκες φοβούνται να σηκώσουν βάρη επειδή φοβούνται ότι θα γίνουν μυώδεις, αλλά αυτό είναι απόλυτα αναληθές. Θα έλεγα ότι το 98% δεν θα αποκτούσαν όγκο, εκτός αν γυμνάζονταν με αυτόν τον σκοπό για πάνω από 5 χρόνια και κάνουν συγκεκριμένη διατροφή. Δεν συμβαίνει τυχαία.», αναφέρει η γυμνάστρια.

Οι γυναίκες παράγουν πολύ λιγότερη τεστοστερόνη σε σχέση με τους άντρες, οπότε δεν χρειάζεται να φοβούνται ότι σηκώνοντας βάρη θα μοιάζουν με bodybuilder.

via 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *