8 tips για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις διακοπές χωρίς να πεινάσεις

4. Προτίμησε αγνά προϊόντα, πολύ νερό, περισσότερες πρωτεΐνες, λιγότερο σιτάρι και αλεύρι, ελαιόλαδο

Ελα αφού ξέρεις τί πρέπει να τρως..Ψητά και όχι τηγανιτά, σαλάτες, άπαχο γιαούρτι, φρούτα, γλυκά με μέτρο. Τα περισσότερα τα ξέρεις ήδη, αλλά επειδή είσαι τεμπέλα δεν τα κάνεις. Δεν σου λέω να τα εφαρμόσεις κατά γράμμα, αλλά δύο από δέκα που σου είπα να κάνεις, θα δεις αποτέλεσμα.

5. Φάε σνακ αλλά πρόσεξε τις θερμίδες

Και όταν λέω σνακ, δεν εννοώ ζαμπονοτυρόπιτες και σοκολάτες. Προτίμησε παστέλι, μπάρα δημητριακών, φρούτα, λίγη μαύρη σοκολάτα. Θα σε «κρατήσουν» από το να φας ένα πολύ και παχυντικό μεσημεριανό και βραδινό.

διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο y-olo.gr