5 μικρά πραγματάκια που θα σε βοηθήσουν να ξυπνάς το πρωί πιο εύκολα! - Mad TV
Mad Viral

5 μικρά πραγματάκια που θα σε βοηθήσουν να ξυπνάς το πρωί πιο εύκολα!

5 μικρά πραγματάκια που θα σε βοηθήσουν να ξυπνάς το πρωί πιο εύκολα!
Prev1 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Γιατί σε κανέναν δεν είναι το καλύτερό του να ξυπνάει το πρωί, ας το παραδεχθούμε!


Όταν χτυπάει το ξυπνητήρι αντιδράς έτσι;
signs-you-are-not-a-morning-person-alarms
Ε, ήρθε η ώρα να μάθεις τα μυστικά που θα σε κάνουν να λατρέψεις υποφέρεις το πρωινό ξύπνημα για  να ξεκινάς την ημέρα σου με όρεξη και όχι με νεύρα και γκρίνια.
Έρευνες έχουν δείξει πως όσοι ξυπνάνε κανονικά το πρωί είναι πιο χαρούμενοι, υγιείς και παραγωγικοί στη διάρκεια της ημέρας.

Είναι πολύ φυσιολογικό να σου φαίνεται ακατόρθωτο να ξεκινήσεις την ημέρα σου πολύ νωρίς, τύπου 7 η ώρα, αλλά εάν βάλεις τον εαυτό σου σε ένα υγιές πρόγραμμα θα δεις πως θα αλλάξει η διάθεσή σου εν καιρώ.

 

1. Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς να σου αποσπάται η προσοχή από εξωτερικούς ήχους, αναμμένα φώτα και ανακατεμένο δωμάτιο. Ναι, όλα αυτά ταράζουν τον ύπνο και μπερδεύουν το βιολογικό σου ρολόι. Άρα απόφυγε την αναμμένη τηλεόραση/ laptop και άσε επιτέλους κάτω το κινητό. Μπορείς να χαζέψεις το Instagram το πρωί στο μετρό.

little-mermaid-sleep
2. Πρέπει να έχεις συγκεκριμένη ώρα που ξαπλώνεις/ ξυπνάς· εντάξει όχι τα Σάββατα, αλλά τουλάχιστον τις καθημερινές όρισε μια ώρα που σε βολεύει. Αν συνηθίσεις κιόλας να κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ό,τι άλλο θεωρείς ότι έχει αποτέλεσμα ακόμα καλύτερα καθώς έτσι θα δώσεις στο σώμα σου τον απαιτούμενο χρόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει και να κοιμηθεί/ ξυπνήσει σωστά και χωρίς άγχος.
giphy
διαβάστε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα
Prev1 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

View Comments (2)

2 Comments

  1. Katia Audrey

    November 30, 2014 at 23:35

    Βρε παιδιά πολύ ωραίο αλλά με ενοχλεί να διαβάζω αμερικανικά άρθρα απλώς μεταφρασμένα κι όχι προσαρμοσμένα στη δική μου πραγματικότητα… Για το μετρό δεν σχολιάζω (μόνο η Αθήνα δηλαδή;) αλλά και bagel;; Sex and the city μου θυμίζει. Πάντως επαναλαμβάνω, ωραίο και χρήσιμο το άρθρο απλά να μην ξεχνάμε ποιοι είμαστε.

  2. Andreas Roditis

    January 23, 2015 at 00:23

    κ εμεις που ξυπναμε 4-6 τα ξημερωματα γιανα παμε στη δουλεια , ωστε να μπορεσουν κ αλοι να πανε στις δουλειες τους????

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Mad Viral

Παρακολουθεί η Ελένη Φουρέιρα τα προγνωστικά για τη Eurovision; Δες τι δήλωσε αποκλειστικά στο Mad!

Fotis KonstantopoulosApril 16, 2018
Ελένη Φουρέιρα στο MadWalk 2018 by Serkova

Ελένη Φουρέιρα – Gigi in Paradisco @ MadWalk 2018 by Serkova #madwalk18

Efraimia HatzikiriakouApril 15, 2018
String Demons - Bad Romance

String Demons – Bad Romance @ MadWalk 2018 by Serkova

Efraimia HatzikiriakouApril 15, 2018

Το πανηγυρικό κλείσιμο του MadWalk 2018 by Serkova: MEΛISSES – Είμαι Αλλού #madwalk18

Efraimia HatzikiriakouApril 15, 2018
Σάκης Ρουβάς - Εγώ Στα Έλεγα (Remix)

Σάκης Ρουβάς – Εγώ Στα Έλεγα (Remix) @ MadWalk 2018 by Serkova #madwalk18

Natassa LiapakiApril 14, 2018
Αναστάσιο Ράμμο και Δανάη Παππά

Αναστάσιος Ράμμος & Δανάη Παππά – One / Αν Με Δεις Να Κλαίω @ ΜadWalk 2018 by Serkova #madwalk18

Efraimia HatzikiriakouApril 14, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=Pe5R8RxpSD4&feature=youtu.be

Ντορέττα Παπαδημητρίου – New Rules @ MadWalk 2018 by Serkova

Efraimia HatzikiriakouApril 14, 2018

Demy – Να με θυμάσαι @ MadWalk 2018 by Serkova

Natassa LiapakiApril 14, 2018
Otherview & Θωμαή Απέργη - Havana

Otherview & Θωμαή Απέργη – Havana @ MadWalk 2018 by Serkova

Efraimia HatzikiriakouApril 14, 2018