15 πράγματα που αν τα κάνεις θα νιώσεις πολύ καλύτερα μέσα στο 2017!

#6 Βάλτε μια μικρή ανάμνηση σε ένα δοχείο κάθε μέρα.

170e894ca9f18015870858e48baba77d

Όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα τέλειο απολογισμό του 2016, αλλά επίσης θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε περισσότερο τον εαυτό σας και τις εμπειρίες σας.

#7 Απομακρυνθείτε από τελειωμένες σχέσεις που σας ρουφούν ενέργεια.

816fc092e07b682a576c6ba38449fc6f

Σας αξίζει να περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας αγαπούν και θέλουν το καλύτερο για εσάς. Οπότε, αν μια σχέση είναι τοξική και θα εξουθενώνει δεν υπάρχει λόγος να την συνεχίσετε.

#8 Βγάλτε τα “πρέπει” από το λεξιλόγιό σας.

ef35cec7d709f8cb806c05ed09c4b344

Αυτή η περίοδος είναι το κομμάτι του χρόνου που κοιτάζουμε ποιους από τους στόχους μας έχουμε επιτύχει και τι μπορούμε να κάνουμε για να επιτύχουμε τους υπόλοιπους. Βέβαια, συνήθως καταλήγουμε να λέμε “έπρεπε να είμαι πιο υγιής, έπρεπε να είμαι πιο καλός, κλπ”.

“Είναι σαν κουνάτε ένα επικριτικό δάχτυλο στον εαυτό σας”, υποστηρίζει η κλινική ψυχολόγος Elizabeth Lombardo. “Μας προκαλεί να υιοθετούμε συμπεριφορές που είναι ενάντια στα θέλω μας. Αντικαταστήστε το “πρέπει” με το “θα ήθελα”. Για παράδειγμα: Θα ήθελα να είμαι πιο υγιής.

#9 Συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας σαν να είναι ο καλύτερος σας φίλος.

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3

Κάθε φορά που έχετε την τάση να τιμωρήσετε ή να προσβάλλετε τον εαυτό σας, σκεφτείτε αν το θα το κάνατε αυτό στον καλύτερό σας φίλο.

#10 Βρείτε έναν ψυχολόγο που πραγματικά να σας ταιριάζει.

59b106083c1e9a3070a28c87bcf7aab8

Όλοι μας μπορούμε να επωφεληθούμε από την ψυχανάλυση, οπότε είτε ψάχνετε για ψυχολόγο είτε επισκέπτεστε ήδη έναν, φροντίστε να είναι κάποιος με τον οποίο έχετε χημεία.

Συνέχισε στην επόμενη σελίδα:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *