Θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά δεν προλαβαίνεις ούτε να πας στο γυμναστήριο αλλά ούτε και να ακολουθήσεις πιστά μια δίαιτα που απαιτεί υγιεινό μαγείρεμα καθημερινά και διαιτητικά σνακ που θα ετοιμάζεις πριν φύγεις για το γραφείο.
Τι μπορείς να κάνεις, ειδικά αν δουλεύεις αρκετές ώρες καθημερινά και δεν έχεις χρόνο ή το κουράγιο για να χάσεις βάρος; 12 εύκολα tips θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς κόπο:
1.Ακόμα και τα μικρά βήματα θα σε κάνουν να φτάσεις στον στόχο. Κάθε μικρή, υγιεινή επιλογή κάνει την διαφορά για αυτό μην λες ποτέ στον εαυτό σου ‘δεν θα φάω τίποτα’ ή ‘θα πέσω με τα μούτρα’. Ακόμα κι αν μια μέρα δεν φας σοκολάτα ή ψωμί, θα δεις διαφορά. Αν προσέχεις κάθε μέρα περισσότερο θα φτάσεις στην «Ιθάκη» σου γρηγορότερα!
2.Μικρότερες ποσότητες: Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις καθημερινά ή να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες για να χάσεις κιλά. Αρκεί να τρως λιγότερο. Μείωσε την ποσότητα του κάθε γεύματος, μην φας γλυκό και σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα.
3.Μην παραλείπεις γεύματα: Μπορεί να πρέπει να τρως λιγότερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα. Για να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση, καλό είναι να κάνεις σωστή κατανομή των θερμίδων μέσα στη μέρα.
Διαβάστε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα
- 1
- 2
News
Lila & Rack: Επιστρέφουν με ένα τραγούδι άκρως καλοκαιρινό
Lila & Rack: Επιστρέφουν με ένα τραγούδι άκρως καλοκαιρινό. Η LILA ξαναχτυπά με άλλο ένα single φωτιά, αλλά αυτή την φορά όχι μόνη της...
News
Αντώνης Ρέμος: Κυκλοφόρησε το νέο του video clip «Ρωτάνε»
Αντώνης Ρέμος: Κυκλοφόρησε το νέο του video clip «Ρωτάνε». Ο Αντώνης Ρέμος παρουσιάζει με music video τη νέα του επιτυχία «Ρωτάνε», που...
News
Maestro: Κυκλοφόρησε νέο teaser της σειράς
News
Eurovision 2024: Η πρώτη εικόνα από την εντυπωσιακή σκηνή
Eurovision 2024: Η πρώτη εικόνα από την εντυπωσιακή σκηνή. Πριν λίγες ώρες δόθηκε στη δημοσιότητα η πρώτη εικόνα από την ολοκληρωμένη σκηνή
News
Ελένη Μενεγάκη: Τέλος εποχής από το MEGA
Ελένη Μενεγάκη: Τέλος εποχής από το MEGA. Χθες (17/04) η Ελένη Μενεγάκη ανακοίνωσε στους συνεργάτες της ότι δεν θα συνεχίσει στο MEGA...
MAD RADIO 106.2 News
Mad Radio Giveaway: Κέρδισε διπλές προκλήσεις για το πιο Mad Dance Party
Mad Radio Giveaway: Κέρδισε διπλές προκλήσεις για το πιο Mad Dance Party. Την Πέμπτη (25/04), ο Αντώνης Δημητριάδης και 7 κορυφαίοι Έλληνες..