12 γρήγοροι τρόποι για να χάσεις κιλά χωρίς γυμναστήριο και δίαιτα! - Mad TV
More Stuff

12 γρήγοροι τρόποι για να χάσεις κιλά χωρίς γυμναστήριο και δίαιτα!

12 γρήγοροι τρόποι για να χάσεις κιλά χωρίς γυμναστήριο και δίαιτα!
Prev1 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά δεν προλαβαίνεις ούτε να πας στο γυμναστήριο αλλά ούτε και να ακολουθήσεις πιστά μια δίαιτα που απαιτεί υγιεινό μαγείρεμα καθημερινά και διαιτητικά σνακ που θα ετοιμάζεις πριν φύγεις για το γραφείο.

Τι μπορείς να κάνεις, ειδικά αν δουλεύεις αρκετές ώρες καθημερινά και δεν έχεις χρόνο ή το κουράγιο για να χάσεις βάρος; 12 εύκολα tips θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς κόπο:

1.Ακόμα και τα μικρά βήματα θα σε κάνουν να φτάσεις στον στόχο. Κάθε μικρή, υγιεινή επιλογή κάνει την διαφορά για αυτό μην λες ποτέ στον εαυτό σου ‘δεν θα φάω τίποτα’ ή ‘θα πέσω με τα μούτρα’. Ακόμα κι αν μια μέρα δεν φας σοκολάτα ή ψωμί, θα δεις διαφορά. Αν προσέχεις κάθε μέρα περισσότερο θα φτάσεις στην «Ιθάκη» σου γρηγορότερα!

2.Μικρότερες ποσότητες: Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις καθημερινά ή να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες για να χάσεις κιλά. Αρκεί να τρως λιγότερο. Μείωσε την ποσότητα του κάθε γεύματος, μην φας γλυκό και σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα.

3.Μην παραλείπεις γεύματα: Μπορεί να πρέπει να τρως λιγότερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα. Για να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση, καλό είναι να κάνεις σωστή κατανομή των θερμίδων μέσα στη μέρα.

 

Διαβάστε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα

Prev1 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Click to add a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More Stuff

More in More Stuff

7 καλύτερα ζευγάρια ελληνικών σειρών

Τα 7 καλύτερα ζευγάρια ελληνικών σειρών

Thodoris TsolisJuly 21, 2018
Θοδωρής Θεοδωρόπουλος θα κινηθεί νομικά κατά του Survivor

Θοδωρής Θεοδωρόπουλος: “Ο Αγόρου μου είπε ψέματα! Η αλήθεια παραποιήθηκε επειδή…”

Asteropi ChainaJuly 20, 2018
Άννα Λορένη απαντά για πρώτη φορά στις φήμες χωρισμού από τον Παναγιώτη Θεόφιλο!

H Άννα Λορένη απαντά για πρώτη φορά στις φήμες χωρισμού από τον Παναγιώτη Θεόφιλο!

Asteropi ChainaJuly 20, 2018
Δώρος Παναγίδης έκανε τατουάζ το όνομα της Αθηνάς Χρυσαντίδου

Ο Δώρος Παναγίδης έκανε τατουάζ το όνομα της Αθηνάς Χρυσαντίδου! – Δείτε τη φωτογραφία

Asteropi ChainaJuly 20, 2018
5 νέα πρόσωπα που συζητούν για το Nomads Μαδαγασκάρη

Αυτά είναι τα 5 νέα πρόσωπα που συζητούν για το Nomads Μαδαγασκάρη!

Asteropi ChainaJuly 20, 2018
Χάκαραν το Instagram account του Νικόλα Αγόρου και της Ντάριας Τουρόβνικ

Χάκαραν το Instagram account του Νικόλα Αγόρου και της Ντάριας Τουρόβνικ #SurvivorGR

Asteropi ChainaJuly 20, 2018
Amita Motion Positive Duets

Amita Motion Positive Duets: Η ψηφοφορία των τριών finalists συνεχίζεται!

Asteropi ChainaJuly 20, 2018
Ντάνος και Ηλίας Γκότσης

Ντάνος και Ηλίας Γκότσης δίνουν την καλύτερη απάντηση στα δημοσιεύματα που τους ήθελαν σε κόντρα!

Natassa LiapakiJuly 19, 2018
πρωταγωνιστεί η Netta

Δες το διαφημιστικό στο οποίο πρωταγωνιστεί η Netta – Περικυκλωμένη από την αντιτρομοκρατική!

Fotis KonstantopoulosJuly 19, 2018