10 χρυσές οδηγίες για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο τα Χριστούγεννα - Page 2 of 2 - Mad TV
Featured Category

10 χρυσές οδηγίες για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο τα Χριστούγεννα

10 χρυσές οδηγίες για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο τα Χριστούγεννα
Prev2 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

 

 

-Πιες πολύ νερό. Τα αλμυρά τρόφιμα που θα καταναλώσεις θα σου προκαλέσουν κατακράτηση. Για να την μειώσεις να πίνεις πολλά υγρά όπως νερό , τσάι βουνού, φασκόμηλο, χαμομήλι, χυμούς, κρόκο Κοζάνης, τίλιο κλπ.

christmas-girl

-Και για επιδόρπιο; Μπορείς να φας λίγο απ’ όλα για δοκιμή, αν τα θέλεις όλα, αλλά σε μικρή ποσότητα περίπου μία κουταλιά από το καθένα. Επίλεξε μελομακάρονα όπου έχουν λιγότερες θερμίδες και είναι πιο θρεπτικά από άλλα γλυκά.
Περπάτησε. Είναι γιορτινές μέρες! Βγες στα μαγαζιά μια βόλτα, για ένα καφέ με τους φίλους σου, για τρέξιμο, αυτό θα σε βοηθήσει να κινείσαι και να αυξήσεις τον μεταβολισμός σου.

-Προετοιμάσου ψυχολογικά. Έρευνες δείχνουν ότι η ψυχολογική μας κατάσταση παίζει μεγάλο ρόλο και στο βάρος μας. Πρέπει να νιώθουμε καλά, να μην έχουμε άγχος και να μην καταπιεζόμαστε να φάμε. Οι μέρες αυτές είναι μέρες χαράς και γιορτής. Δεν πρέπει να σου γίνει εμμονή να κρατήσεις το βάρος σου. Αυτό μπορεί να σε οδηγήσει σε υπερφαγίες που ίσως αργότερα να μετανιώσεις. Όταν τρως με μέτρο τίποτα δεν μπορεί να σε παχύνει!

Prev2 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Click to add a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Featured Category

H Selena Gomez κατακτά για πρώτη φορά την κορυφή του Billboard

H Selena Gomez κατακτά για πρώτη φορά την κορυφή του Billboard

Fotis KonstantopoulosNovember 5, 2019
Η Billie Eilish ετοιμάζεται να κυκλοφορήσει δύο τραγούδια και ένα video clip

Η Billie Eilish θα κυκλοφορήσει δύο τραγούδια και ένα video clip

Fotis KonstantopoulosNovember 5, 2019
Harry Styles The Little Mermaid

O Harry Styles δεν θα παίξει στο remake της Disney, “The Little Mermaid”

Fotis KonstantopoulosNovember 4, 2019
Γιάννης Αντετοκούνμπο Disney

H Disney ετοιμάζει ταινία για τη ζωή του Γιάννη Αντετοκούνμπο

Fotis KonstantopoulosNovember 4, 2019
MTV EMA 2019 Red Carpet

MTV EMA 2019
Oι εμφανίσεις στο red carpet της Σεβίλλης

Fotis KonstantopoulosNovember 4, 2019
H Lady Gaga επιστρέφει στη μεγάλη οθόνη με νέα ταινία...

H Lady Gaga επιστρέφει στη μεγάλη οθόνη με νέα ταινία…

Fotis KonstantopoulosNovember 4, 2019
MTV EMA 2019

MTV EMA 2019
Δείτε τα live acts των βραβείων

Fotis KonstantopoulosNovember 4, 2019
Beyonce Brown Skin Girl - www.mad.gr

Η Beyoncé γυρίζει το νέο της video clip στο Λονδίνο

Fotis KonstantopoulosNovember 3, 2019
O Sam Smith "νιώθει την αγάπη" της Donna Summer

O Sam Smith “νιώθει την αγάπη” της Donna Summer

Fotis KonstantopoulosNovember 2, 2019