4.Κράτα τους πειρασμούς μακριά
Αν τα έχεις στο σπίτι, θα τα φας. Ίσως όχι τις πρώτες 2-3 μέρες. Αλλά ξέρεις και ξέρω ότι θα ενδώσεις. Και μάλιστα θα το εκλογικεύσεις, γιατί δεν πρέπει να «επιβραβεύσεις» τον εαυτό σου που τόσες μέρες είσαι καλό κορίτσι… #not. Αρκετούς πειρασμούς έχεις, στο δρόμο, στο γραφείο, όταν βγαίνεις με την παρέα. Άσε το σπίτι «καθαρό».
5.Πρόσθεσε χρώματα και αρώματα
Εχεις ακούσει το «χόρτασε το μάτι μου»; Βάλε στο πιάτο σου χρωματιστά λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Έχουν πλούσια θρεπτική αξία και πολλές φυτικές ίνες. Σε κρατάνε χορτάτη για περισσότερη ώρα ενώ παράλληλα σου φτιάχνουν την διάθεση… επιστημονικά μιλώντας τώρα.
6.Κάντο όπως οι Γιαπωνέζοι
Όχι το σούσι καλέ… Σύμφωνα με τη γιαπωνέζικη φιλοσοφία, πρέπει να τρως μέχρι να νιώσεις περίπου 80% χορτάτη. Κάπου εκεί άσε κάτω το πιρούνι. Οι έρευνες δείχνουν ότι το μυαλό σου χρειάζεται περί τα είκοσι λεπτά να στείλει το μήνυμα, ότι χόρτασες, οπότε αν σταματήσεις στο 80% στην πραγματικότητα θα είναι 100% full. Μπερδεύτηκες? Απλά μην φας μέχρι σκασμού!
διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο y-olo.gr
- 1
- 2
News
Release Athens 2024: Το magnum opus των Massive Attack γίνεται σήμερα 26 χρονών!
Release Athens 2024: Το magnum opus των Massive Attack γίνεται σήμερα 26 χρονών! Ένα μεγάλο κομμάτι των 90s καθορίστηκε από το trip-hop, ένα
Mad VMA2024 News
Mad Video Music Awards 2024 από τη ΔΕΗ: Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες!
Mad Video Music Awards 2024 από τη ΔΕΗ: Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες! Με ένα εντυπωσιακό radio και TikTok live, και guests λαμπερά πρόσωπα
News
Χάρις Αλεξίου: Σε billboard στη φημισμένη Times Square της Νέας Υόρκης
Χάρις Αλεξίου: Σε billboard στη φημισμένη Times Square της Νέας Υόρκης. Η Χάρις Αλεξίου, εμφανίστηκε σε billboard στη φημισμένη Times Square
News
Ποιες είναι οι 198 «απάτητες παραλίες» της Ελλάδας;
Ποιες είναι οι 198 «απάτητες παραλίες» της Ελλάδας; Σε ισχύ τίθεται το πλαίσιο απόλυτης προστασίας για 198 παραλίες σε ολόκληρη τη χώρα...
News
Έλενα Παπαρίζου – «Μαύρα Γυαλιά»: Παρουσιάζει το απόλυτο club banger του 2024
Έλενα Παπαρίζου - «Μαύρα Γυαλιά»: Παρουσιάζει το απόλυτο club banger του 2024. Η διεθνής Ελληνίδα pop star Έλενα Παπαρίζου γιορτάζει φέτος τα
News
Ελένη Μενεγάκη: Η πρώτη αντίδραση μετά την αποχώρηση από το MEGA
Ελένη Μενεγάκη: Η πρώτη αντίδραση μετά την αποχώρηση από το MEGA. Όπως έγινε γνωστό Ελένη Μενεγάκη και MEGA δεν κατέληξαν σε κάποια συμφωνία